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2016-04-22
早餐吃什么最营养? 谷薯类,即主食。馒头、面包、麦片、面条、豆包等都适合做早餐的主食;肉、鱼、蛋等动物性食物;奶和豆及其制品;蔬菜和水果。如果早餐中包括了这4大类 食物,即达到了营养充足;如果只包括了其中3类,则早餐的营养比较充足;如果只包括了其中2类或2类以下,则早餐的营养不够。   早上,人的消化系统功能还没有完全调动起来,因此,早餐是否容易消化和能否调动食欲非常重
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